Rückbildung und Beckenbodenaufbau

Die Zeit der Schwangerschaft und Geburt bringt große Veränderungen mit sich, gerade auf körperliche Ebene. Die ersten 8 Wochen nach der Geburt sollten Sie noch keinen Sport machen, um Bauch- und Beckenbodenmuskulatur nicht zu sehr zu belasten. Danach bieten wir Ihnen ein ganzheitliches Programm, um schonend wieder fit zu werden.
Sie lernen die Veränderungen Ihres Körpers wahrzunehmen und durch gezielte Übungen alle Muskelgruppen wieder aufzubauen. Wichtig ist es vor allem den Beckenboden zu stärken, aber auch Rücken, Bauch, Beine und Po kommen nicht zu kurz.

Der Kurs findet ohne Babys statt, damit sich alle Teilnehmerinnen intensiv auf die Übungen konzentrieren können.

Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen, wenn der Kurs vor Beginn des 10. Lebensmonats des Kindes abgeschlossen wird.

 

Kursinformation

Mittwochs:

20:00 – 21:15 Uhr


Uta Wilfert, Telefon: 0171 / 15 15 469

 

 

NÄCHSTER INFORMATIONSABEND

Fr 24.11.2017

Do 1.1.1970